Una dintre primele tehnici de relaxare preluate din cultura orientala si adaptate la spatiul occidental este antrenamentul autogen, introdus de I.H. Schultz, medic german cunoscator al tehnicilor yoga.

Antrenamentul autogen este o tehnica de relaxare psihoterapeutica, stiintifica, verificata atât experimental, cât si clinic, prin care clientul devine propriul terapeut.

În volumul de fata, autorul prezinta fundamentele antrenamentului autogen care se bazeaza pe legatura existenta între corp si psihic si constituie pentru numerosi pacienti, în special cei cu tulburari functionale psihosomatice, o terapie adaptata la suferinta lor.

Psihologii, psihoterapeutii si medicii vor descoperi în aceasta carte fundamentele unei metode utilizate în prezent nu numai pentru abordarea clinica a pacientilor cu tulburari psihosomatice, dar si pentru reducerea simptomatologiei tulburarilor anxioase si afective. Aceasta metoda constituie un instrument accesibil, usor de învatat, la îndemâna pacientilor, pe care îl pot utiliza si singuri.

I.H. Schultz (1884-1970) — psihiatru si psihoterapeut german, este cunoscut mai ales pentru elaborarea antrenamentului autogen pe baza cercetarilor sale din domeniul hipnozei. A publicat numeroase lucrari dedicate psihoterapiei.

Cuprins: Antrenamentul autogen. Autodetensionare concentrativa

Prefata
(I) Epoca Schultz
(II) Epoca Ajuriaguerra–Sapir si anii 1950
(III) Introducerea si recunoasterea trainingului autogen în SUA

Capitolul I: Evolutia si scopul tehnicii (trad. R. Hurduc)
A: Designul experimental si utilizarea lui

Capitolul II: Ciclul inferior (trad. R. Hurduc)
(I) Postura în ciclul inferior
(II) Închiderea ochilor
(III) Dozarea relaxarii
(IV) Exercitiul greutatii
(V) Exercitiul caldurii
(VI) Completarile ciclului inferior
(VII) Rezumat

Capitolul III: Performantele obisnuite ale ciclului inferior (trad. R. Hurduc)
(I) Persoane sanatoase
(II) Experiente clinice

Capitolul IV: Tulburari si dificultati frecvente în demersul obisnuit (trad. R. Hurduc)
Capitolul V: Tehnica si performantele ciclului superior (trad. A. Motoc)
Capitolul VI: Privire de ansamblu asupra designului experimental si utilizarii exercitiilor (trad. A. Motoc)
B: Cu privire la teoria metodei

Capitolul VII: Experimente de control (trad. A. Motoc)
(I) Constatari preponderent fiziologice
(II) Moduri de considerare predominant psihologice

Capitolul VIII: Încercare de conturare a unei teorii (trad. A. Motoc)
C: Procedee înrudite

Capitolul IX: Exemple de tip etnologic si religios-psihologic (trad. A. Motoc)
Capitolul X: Hipnoza si sugestie (trad. A. Motoc)
Capitolul XI: Yoga (trad. A. Motoc)

Capitolul XII: Relaxarea progresiva a lui Edmund Jacobson (trad. A. Motoc)
D: Legãturile generale ale procedeului

Capitolul XIII: Antrenamentul autogen, psihoterapia si neurologia (trad. A. Motoc)

Capitolul XIV: Antrenament autogen, gimnastica si pedagogie (trad. A. Motoc)
Chestionar „Greutate"
Chestionar „Caldura"
Chestionar „Experiente individuale"