Urmând dieta recomandata de Holford va veti învinge poftele, va veti bucura de mese delicioase, veti putea alege dintr-o mare varietate de alimente energizante. Aceasta dieta este sigura si usor de urmat, incluzând un plan nutritional cu suplimente pentru a va spori energia si a va scadea apetitul.

Cartea este structurata în cinci parti.

Partea întâi cuprinde descrierea în linii generale a dietei Holford, aratându-se ca este fundamentata stiintific, este sigura si usor de urmat, pentru ca dumneavoastra sa scadeti în greutate, sa aveti o piele sanatoasa, o dispozitie si o concentratie mai bune.

În partea a doua se explica cele cinci chei principale ale dietei Holford, care se aplica atât la copii, cât si la adulti, si cum sa deosebiti dumneavoastra alimentele bune de cele interzise.

Partea a treia va spune exact ce aveti nevoie pentru a urma dieta Holford, raspunzând la întrebarile pe care le-ati putea pune dvs. În partea a patra veti gasi retete si meniuri recomandate de Patrick Holford, iar în partea a cincea veti descoperi beneficiile ascunse ale dietei Holford.

Patrick Holford este unul dintre cei mai apreciati nutritionisti din lume. In anul 1984, a fondat Institute for Optimum Nutrition la Londra, al carui director este. De asemenea, este directorul fundatiei Food for the Brain. Este autorul a peste 20 de carti despre nutritie si sanatate.