Stretchingul se adreseaza tuturor, indiferent de varsta sau sex, nivel de pregatire fizica sau de aptitudini speciale pentru sport.

Stretchingul se realizeaza dupa o prealabila incalzire a intregii musculaturi (prin exercitii de aerobic sau jogging)

Exercitii ilustrate de stretching cu miscari detaliate.

Usor de practicat acasa, exercitiile propuse va vor ajuta sa dobanditi un corp suplu si un mers tineresc.

Pentru mai multa eficienta, fiecare miscare este explicata, impreuna cu stilul de respiratie corecta, in ritmul impus si la momentele potrivite.