Ghid de functionare pentru o viata de calitate

Nu trebuie sa asteptam sa vina batrânetea! Planul de 14 zile al lui Doctor Oz !

„Cei mai multi dintre noi îsi imagineaza ca procesul de îmbatrânire se petrece cam asa: ne vedem de drumul nostru, trecând fericiti prin viata, pâna când, într-o zi, începem sa ne simtim batrâni, iar simptomele încep sa se succeada ca într-un joc de domino prin fata ochilor nostri acoperiti de cataracta.

Oasele încep sa trosneasca, spatele ne doare, uitam numele vecinilor, nu ne mai place sa conducem noaptea, nu mai putem juca golf, nu mai auzim ce spune partenerul, iar viata sexuala începe sa aminteasca de felul în care functioneaza masina de spalat.

Curând, ajungem sa mâncam cina la 3.30 dupa-amiaza, iar scopul nostru cotidian primordial este acela de a ramâne treji macar pâna când începe Roata Norocului.“ — extras din TU. Ramâi tânar!

Roizen si Oz revin cu o noua carte, în seria TU. Într-un stil amuzant si patrunzator, cei doi medici ne arata cum sa oprim inevitabilul declin  al organismului uman, cauzat de trecerea timpului.

Explicatiile relevante privind factorii majori ai îmbatrânirii, pe care stiinta i-a descoperit abia de curând, culmineaza cu un remarcabil plan de 14 zile, destinat pastrarii tineretii. Cu ajutorul acestui plan putem trai mai mult, în conditii de mare vitalitate.

Si ne vom distra pe parcurs, deoarece „viata de calitate“ nu înseamna sa fentezi bolile, ci mai degraba sa eviti fragilizarea organismului, care face îmbatrânirea armonioasa atât de dificil de imaginat.

Organismul uman este cea mai fascinanta masinarie creata vreodata si nimeni nu vorbeste despre asta într-o maniera mai explicita si mai convingatoare decât dr. Michael Roizen si dr. Mehmet Oz.

Cei mai multi oameni se gândesc la îmbatrânirea propriului corp ca la învechirea unei masini: cu cât înaintam în vârsta, cu atât mai inevitabila este deteriorarea.

Majoritatea considera ca pe la vârsta de 40 de ani începe declinul lent (dar sigur) al mintii, lucru care se întâmpla si cu ochii, urechile, încheieturile, arterele, libidoul si cu orice alt sistem care ne afecteaza calitatea vietii (si durata acesteia).

Totusi, dupa dr. Roizen si dr. Oz, aceasta opinie este gresita.

Îmbatrânirea nu este un declin al sistemelor care alcatuiesc organismul uman. Este, de fapt, un proces plin de semnificatii. Însasi sistemele si procesele biologice sunt proiectate pentru a ne ajuta.

Deci, care este rolul nostru ca parte a populatiei în curs de îmbatrânire? Acela de a învata cum functioneaza respectivele sisteme, astfel încât sa le putem reprograma pentru a functiona la fel ca în tinerete.

Scopul ar trebui sa fie acela de a ramâne tânar la orice vârsta. Aceasta echivaleaza cu a trai pâna la capat o viata de buna calitate (incluzând aici totul, de la încheieturi rezistente pâna la organe genitale sanatoase).

În centrul acestei carti de referinta, se afla factorii majori ai îmbatrânirii — cele 14 procese biologice care controleaza ritmul îmbatrânirii. De unii ati auzit, de altii nu, iar despre altii nu ati stiut niciodata ca au rolul de a contribui la procesul de îmbatrânire. Unii grabesc declinul, altii inhiba mecanismele de refacere.

Factorii majori de îmbatrânire se refera le orice, de la telomeri scurti si mitocondrii ineficiente pâna la celule stem si hormoni care au luat-o razna. Autorii explica principiile longevitatii si multe dintre cauzele îmbatrânirii, precum si caile de a lupta împotriva efectelor nedorite. Sectiunea cea mai interesanta a cartii consta în planul de 14 zile conceput pentru a va ajuta sa va pastrati tineretea.

Trebuie sa integrati procesele importante în viata cotidiana, cu scopul de a va crea niste rutine, însa mai întâi este necesar sa va evaluati vârsta reala si starea de sanatate. Pastrarea tineretii are legatura cu emotiile si sanatatea mentala, dar si cu exercitiile, obiceiurile alimentare, igiena personala si genele — printre altele